Trening ved meniskskade Tidligere var det veldig vanlig å operere ved meniskskade, men i de senere årene har det blitt vanligere å drive aktiv opptrening for å gjenvinne styrken i kneet. Dette treningsprogrammet er beregnet på deg som trenger å trene deg opp igjen etter en skade eller operasjon. Det er viktig at du starter rolig og ikke kjenner smerter i knærne. 1 degenerativ menisk trening 2 Symptombilde Kneet hovner kraftig opp. Plutselig og sterke smerter i kneet. Smertene blir ofte mindre etter noen dager, men det fortsetter å gjøre vondt hver gang kneet vris og belastes. Vanskelig å bevege kneet. Kneet kan låses slik at du ikke får beveget det. Følelse av at kneet har «gått ut av ledd». Risikofaktorer og forebygging. 3 knestøtte ved meniskskade 4 Årsag Kan opstå pludseligt eller som følge af slitage Fold ud Om forløbet Træn i 12 uger - og tag evt. smertestillende medicin Tab dig om muligt, hvis du vejer for meget Se, hvad træning kan gøre for menisken Aftal smertebehandling med din læge Fold ud Om behandlingen: Træningsprogrammet Få den bedste effekt af din træning. 5 TIPS: På slutten av artikkelen vil du også kunne se tilpassede treningsvideoer som egner seg for deg med meniskskade i kneet. Lurer du på om menisken kan stå bak dine knesmerter? Her er en liste med klassiske symptomer ved meniskskade eller meniskirritasjon. 6 Av Spurt desember 5 minutt å lese Kategori: Helse En meniskskade en vanlig kneskade som ofte rammer personer som spiller kontaktsport. Lær mer om hvordan du kan trene når du har eller har hatt en meniskskade. Hva er en meniskskade? Menisk skader kan også være forårsaket av slitasje på grunn av aktiviteter som legger press på kneleddet. 7 gå tur etter meniskoperasjon 8 › › Meniskskade- symptomer, årsaker og behandling. 9 Trening har like godt effekt som en kneoperasjon. 10