Småsei oppskrift

gram småsei. 1 ts 1 salt. 1/2 ts 1/2 pepper. 3 ss 3 hvetemel. 1 stk 1 egg. 60 gram 60 panko. Smør til steking. Mangosalat; 1 stk 1 mango. 1 stk 1 eple. 3 stk 3 vårløk. 1 stk 1 lime. 1 ss 1 revet ingefær. Kokosris; 1 stk 1 liten løk. 1,5 dl 1,5 lett kokosmelk. 2 dl 2 vann. 1,5 dl 1,5 ris. Salt. Olje til steking. 1 kokt sei oppskrift 2 Lettsaltet torsk med gulrotstuing og bacon. Kjelost (råmelkspudding, kalvedans) Seibiff er i grunn en utrolig lettvint middagsrett, og det om tar lengst tid er i grunn å koke potetene. Seifiletene vendes i en mel, salt og pepper-blanding, før de så stekes kjapt i litt smør i en stekepanne. 3 kokt småsei 4 Rens fisken. Kapp av hode, hale og finner. Skjær fisken i skiver, cm tykke. Rens gulrøtter, løk og purre. Skjær disse i skiver. Kok opp vann med eddik og rikelig salt, og legg i grønnsaker og krydder. La alt få et oppkok før du legger i fiskeskivene. Trekk fisken i 5 minutter. 5 Ovnsbakt sei med grønnsaker. Ovnsbakt seifilet med tomat og og løk er en saftig og smaksrik fiskeform! Denne oppskriften på sei er enkel og veldig god. Ønsker du en kremet saus kan du bytte ut olivenolje med kremfløte. 6 Du trenger: småfisk, smaksnøytral olje, bacon, smør, mel, salt, rømme pepperrot, sitron og gressløk/vårløk. Skjær hode og hale av fisken og skrap av skjellene. Lag snitt i fiske og tørk av. Rull fisken i mel og legg den en oppvarmet panne med olje. La fisken steke i oljen til den har fått sprø skorpe på den ene siden, når du snur. 7 kald sei oppskrift 8 Kok opp vann med eddik og rikelig salt, og legg i grønnsaker og krydder. 9 Gå til oppskrift Skriv ut oppskrift. 10 Gjest Urr. Du renser fiskene for innvoller. skyll godt. Ruller de i hvetemel som er blandet med salt og pepper, varmer en stekepanne og steker fisken i EKTE smør på begge sider til de er helt gjennomstekte. Hakk gjerne en par løker og surr i smør som tilbehør, sammen med kote poteter. 11 Kokt småsei inneholder 42 Kalorier, 0 g Karbo, 9 g Protein og 1 g Fett pr gr. Kokt småsei har beregnet å ha følgende allergener Fisk, Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener. Kokt småsei er: Ikke vegetar. Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar. Oppskriften har fått 3 poeng fra 2 lesere. 12